Ausdauer

Ihr Ausdauertraining bei stimmel-sports

Grundsätzlich sind wir der Überzeugung, dass jeder, der laufen, schwimmen oder Rad fahren möchte, das auch kann.
Je nach gesundheitlichem Zustand und Trainingserfahrung, muss der Einstieg allerdings individuell gestaltet werden.
Aus diesem Grund bieten wir verschiedene Angebote an. Vom Walken bis zum Marathontraining ist für jeden das passende Angebot zu finden.
Schritt für Schritt kann so jeder sein Ausdauertraining auf ein neues Level heben.

Für uns ist eine umfangreiche Eingangsdiagnostik mit der Festlegung Ihrer individuellen Trainingsbereiche besonders wichtig. Dies garantiert ein auf Sie abgestimmtes und effektives Training.
Als Verein bieten wir unseren Mitgliedern Outdoor-Radkurse und Lauftraining an.
Mit einem zusätzlichen Abo können Sie auch an Indoor-Cycling-Kursen und Skill Classes teilnehmen. Diese beinhalten neben dem meist bekannten Training auf dem Laufband, Crosstrainer und Indoorbike auch das Rudergerät, Skiergometer und verschiedene Kleingeräte. So wird das Training in Intervallform nie langweilig.
Ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse ist über unsere zertifizierten Präventionskurse möglich.
Für eine noch individuellere Trainingsplanung stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
Vereinbaren Sie dazu einen Beratungstermin. Klicken Sie hier.

12 Wochen Rahmentrainingsplan

INHALTE:

Eingangs-Check zur individuellen Trainingssteuerung
Laktatstufentest zur Bestimmung der Trainingsbereiche
Athleten geben der Trainerin zu Beginn Informationen zu individuellen Rahmenbedingungen (Beruf, Familie, andere Hobbys, etc.). in Bezug auf den wöchentlichen Zeitrahmen. Daraufhin wird das Training abgestimmt.

KOSTEN:

Vereinsmitglieder: Einmalig 180€
Externe: Einmalig 210€

Individuelle Trainingsplanung

INHALTE:

Eingangs-Check zur individuellen Trainingssteuerung (Kontrolle alle 12 Wochen)
Laktatstufentest zur Bestimmung der Trainingsbereiche (Kontrolle alle 12 Wochen)
Athleten geben der Trainerin einmal monatlich Informationen zu individuellen Rahmenbedingungen (Beruf, Familie, andere Hobbys, etc.). in Bezug auf den wöchentlichen Zeitrahmen. Daraufhin wird das Training abgestimmt. Anpassung bei Krankheit oder unvorhersehbaren Ereignissen.
Wöchentlicher Austausch zwischen Trainerin und Athlet/in über Telefonate, E-Mail oder persönliche Termine.
Beratung zu Themen wie Ernährung, Wettkampfverpflegung und Ausgleichstraining
Trainingsplanung erfolgt über die Plattform Trainingpeaks

KOSTEN: