Was ist Yoga?

Wobei kann Ihnen Yoga helfen?

Der Begriff Yoga bedeutet "Vereinigung" und "Integration" von Körper und Seele. Denn Yoga dehnt und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Nervensystem aus.
Es gibt verschiedene Yogapraxen. Manche sind ruhig und entspannend, andere eher belebend und kräftigend. Was alle Yogarichtungen gemeinsam haben ist die achtsame Übungsausführung. Der Körper wird bewusst wahrgenommen und der respektvolle Umgang mit dem eignen Körper geschult.

So können Sie lernen die Signale Ihres Körpers auch im Alltag besser wahrzunehmen und zu reagieren.

Yoga ist ein seit dem Altertum bekannter Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander einwirken.

Die Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie Stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen.

Yoga kann sich folgende Bereiche positiv auswirken:

Beweglichkeit
Rücken- und Gelenkschmerzen
Blutdruck
Verdauungsbeschwerden
Migräne und Kopfschmerzen
Gewichtsreduktion

... und vieles mehr

JETZT NEU: Präventionskurs Stress- und Ressourcenmanagement

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

Unsere Yogakurse

Aerial Yoga

Hier werden Yogaelemente mit Tüchern, die von der Decke hängen, verbunden. Sie fliegen harmonisch durch die Lüfte und nutzen die Tücher als Verbindung zur Luft, um Leichtigkeit und Entspannung in einer neuen Ebene zu erleben. Aerial-Kurse gibt es auch für Kinder! Mehr Informationen dazu finden Sie hier.

Anti-Stress-Yoga

Wirkt mit gezielten Bewegungen und Ruhepausen effektiv gegen Stress und Erschöpfung, so können sich Ihr Körper und Ihr Geist beruhigen

Beweglichkeits- und Entspannungs-Yoga

Der Yoga-Kurs konzentriert sich auf die bewusste Atmung, um die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Durch gezielte Übungen zur Körperwahrnehmung werden Sie dazu angeleitet, sich auf ihre inneren Empfindungen zu konzentrieren und Achtsamkeit zu entwickeln. Diese Praxis zielt darauf ab, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern.

Dance Yoga

Tanz-Yoga verbindet unterschiedliche Elemente von Tanz und Yoga auf sehr harmonische und kreative Weise miteinander. Yogaelemente verschmelzen dabei mit Tanzschritten! Fließende Bewegungsabläufe, entstehen auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern.

Detox-Yoga

Der Yoga-Kurs bietet eine holistische Erfahrung, die den Stoffwechsel anregt, Entgiftung fördert und Körper sowie Geist stärkt. In einem wöchentlichen Wechsel zwischen Yin und Yang werden Sie sowohl durch ruhige, tiefe Entgiftungspraktiken als auch durch kräftigende, schweißtreibende Übungen geführt. Diese abwechslungsreiche Praxis fördert Ausgewogenheit und Harmonie im Körper und Geist.

Gesundheits-Yoga

Der Gesundheits-Yoga-Kurs wurde entwickelt, um auf die Besonderheiten verschiedener Krankheitsbilder eingehen zu können. Unter der Anleitung erfahrener Trainer werden maßgeschneiderte Übungen und Modifikationen angeboten, um eine sichere und effektive Praxis zu gewährleisten. Dieser Kurs fördert ganzheitliches Wohlbefinden und unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheit unter Berücksichtigung Ihrer spezifischen körperlichen Bedingungen zu verbessern.

Guten-Morgen-Yoga

Der Yoga-Kurs bietet eine ganzheitliche Erfahrung durch die Anregung des Kreislaufs, die Verbesserung der Verdauung und die sanfte Aktivierung der Muskeln. Durch dynamische Sequenzen und Atemtechniken wird der Kreislauf angeregt, während spezifische Asanas und Dehnungen die Verdauung unterstützen. Sanfte Aktivierungsübungen fördern die Muskelstärkung und verbessern gleichzeitig die Flexibilität, um ein ausgewogenes körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen.

Power Yoga

Kraftvollen und energetischer Yoga Kurs, der Sie ins Schwitzen bringt! Die regelmäßige Teilnahme kann Ihre Mobilität verbessern, Ihren Körper kräftigen und Ihren Geist fokussiern. Diese intensive Praxis bringt Sie ins Hier und Jetzt, fördert die Ausdauer und sorgt für ein erfrischendes Workout. Ideal für alle, die Yoga mit Dynamik und Energie erleben möchten.

Stressmanagement (Präventionskurs)
Stressmanagement vermittelt wirkungsvolle Techniken, um mehr Gelassenheit und innere Balance im Alltag zu finden. Unser 10-wöchiges Programm kombiniert Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Yoga, progressive Muskelentspannung und gezielte Entspannungstechniken. Gemeinsam lernen wir, Herausforderungen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um ihnen mit Klarheit, Ruhe und Ausgeglichenheit zu begegnen. Diese Methoden fördern Wohlbefinden, verbessern die Konzentration und unterstützen langfristig eine entspannte und harmonische Lebensweise. Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

Alle Yoga Kurse finden im Body- & Mind-Raum statt. Alle Kurszeiten finden Sie hier.