Die weltweit stattfindende Fitness-Wettkampfserie Hyrox machte am vergangenen Wochenende Station in Karlsruhe. Mit dabei waren auch elf Athleten des Wormser Vereins stimmel-sports. Der Wettkampf, bestehend aus einem stetigen Wechsel von einem Laufkilometer und acht verschiedenen Kraftübungen und funktionellen Übungen, dauert je nach Ambitionen zwischen 1:00 und 2:30 Stunden.
Erfolgreiche Einzelstarts am Samstag
Bereits um 8:10 Uhr startete Michael Krauß in der zweiten Startwelle. Nach einer langen Wettkampfpause und einer Operation trat er erstmals in der offiziellen WM-Serie an. Mit einer starken Zeit von 1:13:49 Stunden platzierte er sich im vorderen Feld der über 4.500 Teilnehmer. In der Altersklasse 45-49 (AG 45-49) erreichte er den beachtlichen achten Platz und konnte insbesondere in den Disziplinen Ski-Erg und Rudergerät überzeugen.
Um 10:00 Uhr standen vier weitere Athleten von stimmel-sports an der Startlinie. Allen voran Laufspezialist Daniel Jeckel, der sein Rennen von Beginn an dominierte. Nach den ersten beiden Disziplinen – dem Ski-Erg und dem Schlitten-Schieben – führte er seine Startgruppe mit 25 Athleten an und gab die Führung bis ins Ziel nicht mehr ab. Mit einer herausragenden Zeit von 1:12:09 Stunden belegte er Platz 129 in der Gesamtwertung aller männlichen Starter.
In der Altersklasse 30-34 bewies sich auch Triathlet Paul Stimmel, der mit 1:18:05 Stunden die magische 1:20-Stunden-Grenze unterbot. Sein Trainingsfreund Jonas Wachtendorf (AG 25-29) absolvierte bereits sein drittes Hyrox-Rennen und erreichte das Ziel nach 1:24:19 Stunden.
Auch drei Trainer von stimmel-sports ließen es sich nicht nehmen, wertvolle Wettkampferfahrungen zu sammeln. Jörg Stimmel trat in der Altersklasse 55-59 an und erreichte mit einer starken Zeit von 1:25:18 Stunden den siebten Platz.
Starke Leistungen der Frauen am Sonntag
Am Sonntag standen die Frauen im Fokus. Neben den Trainerinnen von stimmel-sports Jana Binninger und Anna Badulina traten vier weitere Athletinnen des Vereins an. Die Strecken und Disziplinen waren identisch mit denen der Männer, lediglich die Gewichte unterschieden sich.
Die schnellste Athletin des Wormser Vereins war Jana Binninger. Mit einer Zeit von 1:12:00 Stunden erreichte sie einen beeindruckenden 14. Gesamtplatz unter über 500 Teilnehmerinnen. In der stark besetzten Altersklasse 30-34 belegte sie den siebten Rang. Besonders stolz konnte sie auf ihre Leistung bei den 80m Burpees sein, bei denen sie die zweitschnellste Zeit aller Frauen erzielte.
Anna Kirsch erbrachte trotz zweimonatigem Laufverbot eine starke Leistung und belegte mit einer Zeit von 1:16:53 Stunden den neunten Platz in der Altersklasse 35-39 sowie den 50. Platz in der Gesamtwertung.
Anna Badulina absolvierte ihr erstes Hyrox-Rennen und erreichte mit einer Zeit von 1:23:15 Stunden eine hervorragende Platzierung in der Altersklasse 25-29. Weitere Starterinnen waren Svea Löwhagen (1:35:44 Stunden) und Lissi Wachtendorf (1:50:28 Stunden). Die jüngste Teilnehmerin des Teams, Lotta Schwarztrauber, startete in der Altersklasse 16-24 und finishte nach 2:08:37 Stunden überglücklich.
Blick in die Zukunft
Nun heißt es für die Athleten, den Muskelkater durch gezielte Übungen in den Gesundheitskursen von stimmel-sports zu reduzieren. Denn bereits am 4. April steht das nächste Event an: Von 10:00 bis 19:00 Uhr veranstaltet der Verein eine Hyrox-Simulations-Wettkampfveranstaltung. Dies bietet Interessierten die perfekte Gelegenheit, sich im Hyrox-Fieber auszuprobieren. Die Startgebühr beträgt für externe Starter 25 Euro und Vereinsmitglieder 15 Euro. Alle Informationen dazu finden Sie hier. Die Anmeldungen sind unter info (at) stimmel.de möglich.
Hyrox-Wettkampf – Disziplinen und Gewichte
Ein Hyrox-Wettkampf besteht aus acht Disziplinen, die jeweils von einem 1.000-Meter-Lauf unterbrochen werden. Die Disziplinen und Gewichte unterscheiden sich je nach Geschlecht:
Ski-Erg – Männer & Frauen: 1.000 m
Schlitten-Schieben – Männer: 152 kg (inkl. Schlitten), Frauen: 102 kg (inkl. Schlitten)
Schlitten-Ziehen – Männer: 103 kg (inkl. Schlitten), Frauen: 78 kg (inkl. Schlitten)
Burpee Broad Jumps – Männer & Frauen: 80 m
Rudergerät – Männer & Frauen: 1.000 m
Kettlebell Farmers Carry – Männer: 2x 24 kg, Frauen: 2x 16 kg (200 m Strecke)
Sandbag Lunges – Männer: 20 kg, Frauen: 10 kg (100 m Strecke)
Wall Balls – Männer: 100 Wiederholungen mit 6 kg, Frauen: 100 Wiederholungen mit 4 kg