Massage

Die Massage dient zur mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz.

Die Wirkung der passiven Behandlungstechnik der Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des Körpers über den gesamten Organismus und schließt auch die Psyche mit ein. Die Durchblutung wird angeregt und der Körper fühlt sich angenehm warm an. Dadurch kann eine entspannende Wirkung einsetzen. 

Verspannte und überlastete Muskeln können durch diese Behandlungstechnik gelockert werden. Um jedoch erneute Verspannungen zu vermeiden, ist es allerdings wichtig, selbst aktiv zu werden.

Die klassische Massagetherapie wird von Ärzten häufig in Verbindung mit Wärmetherapie (z.B. einer Fangobehandlung oder einer heißen Rolle) verschrieben. Sie können Massagen allerdings auch privat in Anspruch nehmen.

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Behavior and lifestyle changes can best help you improve your sleep over the long term. In some cases, though, taking sleeping pills for a short time can help you sleep. Doctors recommend taking sleep medicines only now and then or only for a short time. They are not the first choice for treating ongoing (chronic) insomnia. Your doctor may recommend prescription or nonprescription sleep medicines. Or you may take other medicines that can help you relax and fall asleep, such as benzodiazepines or antidepressants.

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