Unser Kurskonzept
Sie suchen Spaß, wollen nette Leute kennen lernen, eine gesunde Abwechslung oder eine neue Motivation zu Ihrem individuellen Ausdauer- und Krafttrainingsprogramm – und das alles mit der Sicherheit Übungen richtig durchzuführen? Dann ist unser vielfältiges Kursangebot genau das Richtige für Sie!
Unser Kursprogramm bietet Anfängern und Fortgeschrittenen den idealen Einstieg, um dem Trainingsalltag einen neuen Kick zu geben. Egal ob Outdoor-Kurse, Indoor-Ausdauerkurse, Kräftigungs- und Stabilisationskurse, Fun-Kurse mit toller Choreographie – hier ist für jeden etwas dabei. Der Spaß miteinander in der Gruppe, die Geselligkeit, das selbst etwas für sich tun, körperliche Fitness, ein starker Rücken, Beweglichkeit im Alltag, Entspannung sowie ein mehr an Selbstbewusstsein sind der Nutzen für die eigene Lebensgestaltung – denn Leben heißt Bewegung.
Damit Sie auch weiterhin in unseren Kursen gesund trainieren, stehen Ihnen jederzeit unsere qualifizierten Kursleiter beratend und helfend zur Seite. Steigen Sie mit immer wieder neuen Tipps und Tricks aus unserem reichen Erfahrungsschatz, Zusatzinformationen zum Training (Ernährung, Ausrüstung, etc.) von der Kreisklasse in die Bundesliga auf!
Kursplaner
| Sie sind | Ausdauer | Kräftigung, Koordination, Stabilisation |
|---|---|---|
| Trainingseinsteiger/in (ohne gesundheitliche Beschwerden) | Vom Walken zum Laufen, Richtig Walken, Lauf-Treff, Indoor-Cycling Basic, Aerobic, Step-Aerobic, Cardiozirkel | WSG, Dr. Wolff-Rückenzirkel, Bauch- und Rumpfstabilisationskurs, Laufausgleichsgymnastik, BBP, Light-Metal |
| Von Rückenbeschwerden geplagt | Richtig Walken, Indoor-Cycling Basic | Bauch/Rumpfstabilisationskurs, WSG, Dr. Wolff-Rückenzirkel, Light-Metal |
| Fitness/Fun-Sportler/in | Aerobic, Step-Aerobic, Indoor-Cycling Pur, Indoor-Cycling Wunschkonzert, Indoor-Cycling Intervall, Cardiozirkel | BBP, WSG, Laufausgleichsgymnastik, Fitball, Dr. Wolff-Rückenzirkel, Light-Metal |
| Figurorientierte/r Sportler/in | Aerobic, Step-Aerobic, Indoor-Cycling Wunschkonzert, Indoor-Cycling Pur, Cardiozirkel | Intensives Bauchtraining, BBP, Light-Metal |
| Muskelaufbauorientierte/r Sportler/in | Indoor-Cycling Pur, Cardiozirkel | Fitball, BBP, Dr. Wolff-Rückenzirkel, Light-Metal |
| Ausdauersportler | Laufen, Indoor-Cycling Pur, Indoor-Cycling Pur, Indoor-Cycling Wunschkonzert, Aerobic, Fatburn-Step-Aerobic, Cardiozirkel | Laufausgleichsgymnastik, Richtig Laufen, Schneller Laufen, Dr.Wolff-Rückenzirkel, Light-Metal |
Sie möchten nähere Informationen zu den Kursen? Sie wissen nicht, ob der von Ihnen ausgewählte Kurs der Richtige für Sie ist? Ihr persönlicher Betreuer steht Ihnen jederzeit gern zur Verfügung!
Mehr Informationen zu den Kursen:
Indoor-Kurse
Unsere Indoor-Kurse finden alle im Gesundheitszentrum statt. Hier erhalten Sie genauere [Kursbeschreibungen].
Outdoor-Kurse
Ganz gleich ob Anfänger oder erfahrener Läufer - bei unserem vielfältigen Outdoor-Kursprogramm findet jeder das [Richtige].
Kräftigung und Stabilisation
Ein abwechslungsreiches Training sorgt für eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl. So werden Sie belastbarer für Alltagsbewegungen und beugen Rückenproblemen vor [mehr]
Wichtig: Der Herz-Kreislauftest
Für alle Kurse ist ein vorheriger Herz-Kreislauftest aus Sicherheits- und gesundheitlichen Gründen notwendig! Der Test bestimmt Ihre individuelle aerob-anaerobe Schwelle, die Ihre persönliche Pulsfrequenz für alle Trainingsformen vorgibt. Nur so ist ein optimales Training gewähleistet!
Nicht vergessen:
- An der Rezeption liegt für den jeweils aktuellen Tag eine Kursteilnehmerliste aus, in die Sie sich bitte beim Einchecken eintragen (eine Anmeldung zum Kurs ist auch telefonisch oder online möglich).
- Wir bitten Sie um rechtzeitiges Erscheinen (ca. 5 min. vorher). Beim Spinningkurs z.B. muss das Rad vorher eingestellt werden.
- Denken Sie bitte auch an Trainingskleidung zum Wechseln bzw. Überziehen, um ein Auskühlen nach dem Kurs zu verhindern.
- Ein Polar-Herzfrequenzmessgerät mit Pulsgurt können Sie sich gerne für eine Gebühr von 2 € an unserer Rezeption ausleihen. Um Ihnen ausreichend Testmöglichkeiten gewähren zu können ist das Ausleihen die ersten drei Trainingsmonate für Sie kostenlos.