und in unserer Bildergalerie

Am Samstag um 15 Uhr startete unser diesjähriges Sommerfest. Kühle Getränke, leckeres Grillfleisch, Musik und weitere Attraktionen warteten auf unsere Besucher. Wolfgang Klag, der bereits seit vielen Jahren erfolgreich im Gesundheitszentrum trainiert, stellte Lasergewehre zur Verfügung. So konnten Sie sich bereits am Sommerfest für den Sommerbiathlon des Skiclubs am nächsten Wochenende vorbereiten. Der Laufschuhhersteller Brooks bot die Möglichkeit Trainingsschuhe zu testen und das Team des Gesundheitszentrum Stimmel organisierte ein Kinderprogramm, Essen, Getränke und einen Informationsstand zum Verein Stimmel-Sports e.V..  Der gemeinnützige Sportverein erweitert Ihre Möglichkeiten zur optimalen Gesundheitsfürsorge durch Bewegung, arbeitet mit Schulen und Kindergärten zusammen und fördert Leistungssportler der Region. Wir freuen uns bereits jetzt über eine dreistellige Mitgliederanzahl. Weitere Informationen zum Verein erhalten Sie unter www.stimmel-sports.de, an unserem Bistro und bei Ihrem Betreuer. Anmeldungen sind jederzeit Möglich! 

Wir möchten uns für den großen Zuspruch ,gerade nach den vergangenen Wochen, herzlich bei Ihnen bedanken .

Ihr Stimmel-Team

Impressionen in unserer Bildergalerie

Marc Rink der im Gesundheitszetrum Jörg Stimmel trainiert ging als Elfter seiner Altersklasse, mit einer Gesamtzeit von 1:03:01,3 durch das Ziel. Die wieteren Athleten waren Hans-Jürgen Hoecker (1:17:39,8), Christoph Möder (1:18:06,4), Amanda Koppenhöfer (1:27:15,3), Sigrun Laumann (1:27:28,1) und Daniela Treiber (1:29:11,2).

Herzlichen Glückwunsch an alle Athleten und weiterhin viel Erfolg auf Euren sportlichen Wegen!

Daniel Koppenhöfer finishte am Sonntag seinen ersten Ironman in Regensburg. Daniel bekam beim Schwimmen einige Schläge und Tritte ab, stieg aber trotzdem nach 1h7min aufs Rad. Die sehr abwechslungsreiche Radstrecke führte sowohl über einige Berge, als auch flach an der Donau entlang. Hier musste er nach etwa 150km zum ersten mal erkennen wie hart ein Ironman wirklich ist. Nach weiteren 5:30h wechselte Daniel aufs Laufen. Hier waren vier Runden an der Donau zu absolvieren. Mit einem konstanten Tempo konnte er hier noch Plätze gut machen und durch einen Endspurt auf den letzten 4 Kilometern nach 10:29:54h in der Regensburger Altstadt die Ziellinie überqueren.

Beim Gernsheimer Fischerfestlauf liefen Ingo Herrman, Wolfgang Klag und Stefan von Borzyskowski vom Gesundheitszentrum Stimmel. Schnellster von ihnen war Ingo Herrman der nach längerer Wettkampfpause eine gute Zeit von 55 Minuten erreichte.

Liebe Kunden,

Ihr Gesundheitszentrum wird noch besser!

Herzlichen Dank für Ihre vielen verständnisvollen und aufmunternden Reaktionen nachdem uns der Schaden in der vergangenen Woche so eiskalt erwischt hat.

Die letzten Tage haben uns ganz schön auf Trapp gehalten. Normalerweise schwitzen Sie bei uns, doch nun war unser Team stark gefordert. Jetzt kann alles wieder seinen gewohnten Gang gehen. Eine Fachfirma ist mit der Sanierung der geschädigten Bereiche beauftragt. Dies geschieht weitgehend ohne Behinderung.

Durch die Vorkommnisse wollen wir Sie in Pläne einweihen, die eigentlich noch etwas geheim bleiben sollten. Sie sollen es nun als Erste erfahren! Das Gesundheitszentrum Stimmel erweitert das Leistungsangebot für Sie. In den kommenden Monaten werden Erweiterungen der Umkleiden sowie der Trainings- und Schulungsflächen vorgenommen. Neben den bewährten Stationen stehen Ihnen dann Fitnessgeräte der neusten Generation zur Verfügung. Namhafte Gesundheitsexperten aus Worms und der Umgebung konnten gewonnen werden, die Ihnen Wissen zu vielen Gebieten der Gesundheitsvorsorge vermitteln.

Über all diese Verbesserungen werden wir Sie auf dem Laufenden halten. Bereits heute bitten wir Sie, den 21.08. in Ihrem Kalender zu reservieren. Es ist das Datum des Sommerfestes, bei dem es eine weitere „gesundheitsfördernde“ Neuigkeit gibt. Sie dürfen gespannt sein!

Ihr Stimmel Team

Bei den Outdoor-Kursen gibt es nach wie vor keine Einschränkungen.

Bei Rückfragen stehen wir Ihnen unter den Tel. Nr. 06241/58866 und 06241/55533 zur Verfügung.

Wir bedanken uns für Ihr Verständnis.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Stimmel-Team

Besonders gefährdete Menschen sollten die pralle Sonne meiden, auf bequeme und luftige Kleidung achten und im Freien eine Kopfbedeckung tragen. Körperlich anstrengende Tätigkeiten und Sport sollten sie in die frühen Morgenstunden oder auf den späten Abend verlegen. Erfrischung und Abkühlung für zwischendurch liefern feuchte Tücher auf Stirn und Nacken oder kalte Bäder für Füße und Arme.

Hitze schwächt den Kreislauf

Große Hitze belastet selbst den Körper von Gesunden. Es drohen Kreislaufprobleme bis hin zum lebensbedrohlichen Hitzschlag.

Wenn die Körpereigene Klimaanlage überhitzt, drohen Kreislaufprobleme

Hitzewellen mit Tagestemperaturen weit über 30°C und tropischen Nächten sind im Hochsommer keine Seltenheit. Wenn ein Temperaturrekord den nächsten jagt und selbst in Deutschland das Quecksilber die 40-Grad-Marke erreicht, ist das für den menschlichen Organismus eine Extremsituation. Er muss härter als sonst daran arbeiten, um die Temperatur konstant auf 37°C zu halten. Dazu nutzt er die körpereigene Klimaanlage, vor allem indem er Schweiß produziert.

Hohe Außentemperaturen regen die Bildung von Schweiß an, der durch die Oberflächenverdunstung die Haut kühlen soll. Wer viel schwitzt, verliert aber auch viel Feuchtigkeit. Trinkt er jetzt nicht ausreichend, dehydriert der Körper, kann nicht mehr selbst für Kühlung sorgen und überhitzt. Als Folge kommt es in manchen Fällen zu Hitzekollaps (Hitzeerschöpfung) oder Hitzschlag (Hyperthermiesyndrom). Besonders betroffen sind Senioren, Säuglinge, Kleinkinder, Übergewichtige und chronisch Kranke, aber auch Gesunde sind gefährdet.

Eine weitere unangenehme Begleiterscheinung der Hitze ist, dass der Blutdruck absackt. "Deshalb haben auch oft junge Frauen die generell schon einen niedrigen Blutdruck haben, bei hohen Temperaturen mit Kreislaufproblemen zu kämpfen." , sagt Thomas Wendt, Kardiologe am Kardiocentrum Frankfurt. In der Hitze sinkt der Blutdruck noch tiefer, weil der Körper für eine möglichst effiziente Wärmeabgabe die Blutgefäße weit stellt, das Blut zirkuliert schlechter. Im Extremfall kommt dann nicht mehr genug Sauerstoff im Gehirn an. Auch in diesem Fall drohen Hitzekollaps oder sogar ein Hitzschlag.

Symptome: Von Antriebslosigkeit bis Hitzschlag.

Vor allem Risikopatienten sollten auf erste Anzeichen einer Überhitzung achten. "Antriebsarmut, Müdigkeit und schwere Beine deuten auf eine Hitzeerschöpfung hin", erklärt Kreislaufexperte Wendt. Starker Durst, gerötete Haut, Kreislaufbeschwerden, extremes Schwitzen, Schwindelgefühl, Flimmern vor den Augen, Zittern und Muskelkrämpfe sind bereits Symptome eines akuten Hitzestaus. Ohne Behandlung droht ein Hitzschlag.

Der Hitzschlag kündigt sich unmittelbar an durch hohes Fieber (über 40°C), heiß, trockene Haut, starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Verwirrtheitszustände. Schlimmstenfalls folgen Bewusstlosigkeit und Schock. In diesem Fall sollte immer sofort ein Notarzt verständigt werden. Die Gefahr für diesen gefährlichen Hitzschlag besteht vor allem, wenn die Außentemperatur die Körpertemperatur übersteigt (über 37°C) und sehr hohe Luftfeuchtigkeit herrscht. Dann verdunstet nicht genug Schweiß von der Haut und sie leitet die Wärme nicht mehr ausrechend ab.

Behandlung: Trinken und die Körpertemperatur senken

Die ersten Maßnahmen bei Hitzebeschwerden lauten: Raus aus der Sonne, rein in den Schatten und trinken, trinken, trinken! "Selbst Herzkranke, die aus medizinischen Gründen nur begrenzt Flüssigkeit zu sich nehmen dürfen, können in diesem Fall nicht zu viel trinken", sagt Wendt. Kalte Tücher auf Armen und Beinen helfen, die Körpertemperatur wieder herunterzufahren. "Wichtig ist, den Betroffenen nicht vollständig abzudecken", sagt der Herz-Spezialist. Denn dann könne die vorbeistrechende Luft nicht mehr zur Abkühlung beitragen. Alternativ empfiehlt Wendt, den Patienten mit kaltem Wasser zu besprühen. Wenn keine Besserung eintritt muss der Betroffene zum Arzt.

Die erste Maßnahme gegen einen Hitzekollaps lautet: Beine hochlegen, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Mineralstoffhaltige Getränke lindern Krömpfe, die durch den Elektrolytmangel infolge des Schwitzens entstehen. In schweren Fällen hilft allerdings nur eine Infusion.

Durch einen Hitzschlag droht Lebensgefahr. Verliert der Patient das Bewusstsein, müssen Helfer sofort einen Arzt verständigen. In der Zwischenezeit gilt es, den Betroffenen möglichst gut zu kühlen.

Vorbeugen: Den Kreislauf stärken

Wer den Sommer sorglos genießen möchte, sollte vor allem darauf achten, ausrechend zu tirnken. Am besten eignen sich Mineralwasser, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees oder Fruchtsaftschorlen. "Was die Bayern sicher sehr freut: Ideal ista uch alkoholfreies Weizen", sagt Wendt. Zu kalt dürfen die Getränke aber nicht sein, da es sonst zu Magenkrämpfen kommen kann. Alkohol, schwarzer Tee, Kaffee und stark gezuckerte Getränke eignen sich nicht, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Menschen, die aufgrund einer medizinischen Indikation täglich nur eine genau definierte Menge trinken dürfen, können mit ihrem Arzt über eine mögliche Erhöhung sprechen.

Für die Mahlzeiten an heißen tagen gilt: Leichte Kost, viel Obst und Gemüse, um den Körper nicht auch noch durch schwere Mahlzeiten zu belasten. "Da können wir uns ein Beispiel an den Bewohnern der Mittelmeerländer nehmen", meint Wendt. Auch was den Tagesablauf betreffe: "Lieber in den heißen Mittagsstunden Siesta machen und dafür eine Stunde länger arbeiten", rät er.

Ihr Stimmel-Team

Herzlichen Glückwunsch zu den guten Platzierungen!