Erhaltung der Daily Life Activity (DLA)
Das deutsche Ärzteblatt schreibt: "Regelmäßige körperliche Aktivität im Sinne eines Trainings wurde in den letzten Jahrzehnten als ein wesentlicher Lebensstilfaktor erkannt, durch den 'erfolgreiches Altern' bei vermindertem Risiko an chronischen Erkrankungen erreicht werden kann. Regelmäßiges körperliches Training ist eine der kostengünstigsten Präventivmaßnahmen, von der circa 90 Prozent der über 50-Jährigen profitieren könnten. Die ärztliche Beratung ist beim Durchbrechen eines körperlich inaktiven Lebens entscheidend. Neben der Basisempfehlung, lokomotorische Alltagsaktivitäten bewusst zu steigern, sollte ein angeleitetes, komplexes Trainingsprogramm mehrmals pro Woche empfohlen werden.
Einen Schwerpunkt sollte dabei die Verbesserung/Erhalt der neuromuskulären Funktion (Koordination, Kraft, Beweglichkeit) des gesamten Körpers bilden, um die motorischen Grundvoraussetzungen für die Gestaltung des alltäglichen Lebensspielraums ohne erhöhtes Sturzrisiko zu sichern.
Ein weiterer Schwerpunkt sollte auf ausdauernde Beanspruchungen gelegt werden, um degenerativen kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen."
(Quelle: www.aerzteblatt.de)
Herzkreislauf-Training
Mit einem kontrollierten Herz-Kreislauf-Training zu mehr Gesundheit und somit Zufriedenheit:
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
- Regulierung des Blutdrucks
- Senkung des Cholesterinspiegels
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens, um psychischen und physischen Belastungen vorzubeugen
- In vielen Fällen ist dosiertes Herzkreislauf-Training eine Ergänzung bewährter Therapie
Mit Hilfe ständiger Herzfrequenzkontrolle kann den Seniorinnen und Senioren langfristig Gesundheit und dauerhafter Trainingserfolg garantiert werden.
Gezielte Krafterhaltung
Auch im Alter ist es wichtig, dass die Muskeln gezielt erhalten werden, um:
- Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie aktiv anzugehen
- Kraft und Beweglichkeit zu gewährleisten
- Präventiv oder therapeutisch gegen Osteoporose und Stoffwechselerkrankungen vorzugehen
- die Körperhaltung zu verbessern
Bevor die Senioren selbständig an den Kraft- und Ausdauergeräten trainieren dürfen, wird zielgerecht ein Gesundheitscheck durchgeführt.
Jeder individuell erstellte Trainings- und Therapieplan basiert auf einer ausführlichen Befundanalyse sowie apparativen und manuellen Gesundheitstests, welche in regelmäßigen Abständen wiederholt bzw. angepasst werden. Gerade die anspruchsvolle Klientel der Senioren weiß diese 1:1 Betreuung zu schätzen.
Unser Seniorenpaket
Wir haben ein individuelles Leistungsspektrum für Senioren zusammengestellt. Alle Kursangebote werden von Physiotherapeuten und Fitnesstrainern begleitet und betreut. Informieren sie sich über die Angebote im Detail und über die Auswirkungen von Sport auf den alternden Organismus.